今天是:2017年11月24日 星期五 祝全体教职工身体健康!天天快乐!
 
当前位置    
文章信息:【发布时间:2015年05月20日17时25分37秒 作者:管理员 点击数:669】
50个饮食小细节让身体更加健康!

 

 引导语:早上醒来,先喝一杯水,预防结石。睡前三小时不要吃东西,会胖。少喝奶茶。因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。50个饮食小细节让身体更加健康!

  

  1、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。

  

   2、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

  

   3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

  

   4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

  

   7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

  

   8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

  

   9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

  

   10、少喝奶茶。因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

  

   11、刚出炉的面包不宜马上食用。

  

   12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

  

   13、天天喝水八大杯。

  

   14、每天喝足水,膀胱癌不会来。

  

   15、白天多喝水,晚上少喝水。

  

   16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。

  

   17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

  

   18、下午五点后大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

  

   1910种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

  

   20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  

   21、最佳睡眠时间是在晚上10点——清晨6点。

  

   22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

  

   23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药,忌立即躺下。

  

   24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

  

   25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

  

   26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

  

   27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。

  

   28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

  

   29、抽烟又吃维他命,会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。

  

   30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。

  

   31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

  

   32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。

  

   33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

  

   34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

  

   35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

  

   36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

  

   37、不抽烟,拒吸二手烟。

  

   38、适量饮酒,不拼酒,不醉酒。

  

   39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

  

   40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

 

  

   41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

  

   42、每天摄取均衡的饮食,不过量。

  

   43、维持理想体重,不过胖。

  

   44、保持规律的生活与运动。

  

   45、保持轻松愉快的心情。

  

   46、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。

  

   47、早晚空腹吃个苹果,有利于治疗中老年人便秘。

  

   48、上午喝绿茶开胃、醒神,下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。

  

   49、吃荤之后不要立即喝茶,茶叶中含有大量靶酸蛋白质,这种蛋白质能引起脂肪肝。

  

   50、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

  

  

  

本栏目上篇:美丽女人,从喝花茶开始 本栏目下篇:秋季养生小常识
 


浏览人数:invisible counters
CopyRight © 2009-2018 江苏大学心桥网 版权所有:江苏大学工会委员会